9 CÁCH TỰ NHIÊN ĐẨY LÙI BỆNH CAO HUYẾT ÁP

Cao huyết áp là bệnh lý tim mạch nguy hiểm được xem như “kẻ giết người thầm lặng” vì toàn bộ sự tiến triển của bệnh thường diễn ra trong âm thầm không có triệu chứng. Hiện nay Việt Nam có khoảng 12 triệu người mắc phải, nghĩa là trung bình cứ 5 người trưởng thành thì có 1 người mắc bệnh. Năm 2016, tỷ lệ này ở mức báo động đỏ với hơn 40% người lớn bị tăng huyết áp. Vậy triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị là gì? Hãy cùng tiềm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Những người có nguy cơ bị cao huyết áp
Theo thống kê của Hội tim mạch học Việt Nam cho thấy, tăng huyết áp chiếm đến 25% ở người trưởng thành và đang có xu hướng gia tăng không ngừng. Năm 2016, theo điều tra của Viện Tim mạch Việt Nam, tỷ lệ tăng huyết áp ở người lớn từ 18 tuổi trở lên là 47.5%.
Bệnh cao huyết áp thường xuất hiện với các triệu chứng rất phức tạp và cũng có biểu hiện khác nhau tùy thuộc vào thể trạng từng người. Về cơ bản là các biểu hiện như nhức đầu, chóng mặt, ù tai, mất ngủ mức độ nhẹ, hoa mắt. Cũng có người bệnh có các triệu chứng dữ dội hơn, có thể đau vùng tim, giảm thị lực, người bệnh thở gấp, mặt đỏ bừng, tái xanh, nôn ói, hồi hộp, hốt hoảng….

Cao huyết áp thường xảy ra với người lớn tuổi
Thông thường huyết áp cao thường xảy ra nhiều hơn với người lớn tuổi, nhóm người bị nhiều nhất là ở người từ 45 tuổi trở lên, người thừa cân béo phì, người sử dụng rượu bia, thuốc lá, người ăn nhiều muối, ít rau quả, người ít hoạt động thể lực, người mắc các bệnh mạn tính như bệnh thận, đái tháo đường...
Ngoài ra trong gia đình có tiền sử bị cao huyết áp thì nguy cơ bị căn bệnh này cao hơn.
Những cách làm tự nhiên đẩy lùi cao huyết áp
Điều chỉnh chế độ ăn đề phòng tăng huyết áp
Khi bị cao huyết áp người bệnh cần điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày phù hợp với tình trạng bệnh để hạn chế việc tăng huyết áp:

Điều chỉnh chế độ ăn đề phòng tăng huyết áp
- Nên ăn 3 bữa/ngày, không nên ăn vặt. Tránh thức ăn chiên xào, hạn chế mỡ, nhất là mỡ động vật. Tốt nhất là sử dụng thực phẩm hấp, luộc.
- Nên ăn nhiều rau quả xanh để cung cấp chất xơ cho cơ thể, dùng dầu thực vật thay mỡ… và các sản phẩm từ ngũ cốc, trái cây, sản phẩm từ sữa…
- Trong các loại thịt thì ưu tiên cá, sau đó đến thịt gia cầm, cuối cùng mới đến thịt bò, lợn, cừu.
Tập thể dục hoặc duy trì thú vui cần vận động, mỗi ngày

Tập luyện thể dục đều đặn giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp
Ngày càng nhiều người dành phần lớn thời gian trong ngày để ngồi ở bàn làm việc. Quỹ Tim mạch Anh (BHF) khuyên mọi người hãy dành ít phút để tập luyện, môn gì cũng được, ví dụ như đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội… Các thú vui như làm vườn hay dắt chó đi dạo cũng có tác dụng tương đương.
Giữ cân nặng
BHF khẳng định nhiều bệnh nhân cao huyết áp kèm thừa cân có thể chỉ cần giảm cân là huyết áp tự động trở về mức bình thường. Thực đơn để giữ cân nặng lành mạnh bao gồm 1/3 khẩu phần là rau và trái cây, 1/3 khác là tinh bột (cơm, bánh mì, mì, khoai…), 15% là sữa và các sản phẩm từ sữa, 12% là đạm (thịt, cá, trứng, các loại đậu…), 8% là thực phẩm giàu chất béo và đường – nhưng ít hơn càng tốt!
Giảm muối
BHF khuyên người cao huyết áp chỉ bổ sung một ít muối tại bàn ăn chứ không nên nêm sẵn muối vào món ăn, để giảm lượng muối sử dụng. Ngoài ra, hạn chế tối đa thực phẩm mặn như phô mai, bơ, nước tương và các nước chấm mặn, cá khô, đồ chế biến sẵn, khoai tây chiên…
Không uống nhiều bia rượu

Uống nhiều rượu cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến cao huyết áp
Mỗi ngày không quá 3-4 đơn vị rượu Anh đối với nam giới và không quá 2-3 đơn vị rượu Anh đối với nữ giới. Một lon bia tương đương 2-3 đơn vị rượu Anh, tùy nồng độ, trong khi một ly vang 250 ml là gần 3 đơn vị.
Cẩn thận với cà phê
Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), cơ quan quản lý y tế hàng đầu nước này, cảnh báo rằng uống 4 tách cà phê mỗi ngày có thể gây hại cho người cao huyết áp. Bạn cần uống thêm nước lọc chứ không nên dùng cà phê hay các món đồ uống khác giàu caffein như trà, nước ngọt có caffein… để uống thay nước.
Bạn có bị stress?
Nghiên cứu gần đây của Đại học Công nghệ Michigan cho thấy giảm stress có thể giúp hạ huyết áp thần kỳ. Những người tình nguyện đã tham gia một buổi thiền, hoạt động được chứng minh là giảm stress hiệu quả và kết quả đo đạc trên các động mạch đã chứng minh mối liên hệ này. Bạn cũng có thể thử các hoạt động giảm stress khác mà mình yêu thích.
Bỏ thuốc lá

Hút thuốc lá là nguyên nhân gián tiếp gây lên bệnh cao huyết áp
Hút thuốc không phải nguyên nhân trực tiếp gây cao huyết áp nhưng làm tăng nguy cơ tích tụ các mảng bám bên trong động mạch, từ đó dẫn tới cao huyết áp. Một nghiên cứu gần đầy cho thấy một số người lập tức hạ huyết áp sau khi bỏ thuốc.
Ngủ nhiều hơn
Ngủ ít nhất 6 giờ mỗi đêm có thể giúp hạ huyết áp do giấc ngủ có tác dụng điều chỉnh hormone gây căng thẳng. Thiếu ngủ lâu dài làm rối loạn cơ chế điều chỉnh hormone này, bạn dễ stress hơn và từ đó dẫn tới cao huyết áp.

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
----------------------------------------------------
CÔNG TY TNHH XUẤT NHẬP KHẨU DƯỢC MỸ PHẨM THANH TRANG
Địa Chỉ Miền Bắc: Số 139, Đường Nguyễn Khang, Phường
Yên Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
Địa Chỉ Miền Nam: 2/70 Phạm Văn Bạch, P .15, Q .Tân Bình, TP. HCM
Website:http://thanhtrangpharma.com
Hotline: 0866 448 139

7 CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA DẦU HẠT LANH VỚI CƠ THỂ

Dầu hạt lanh là gì?
Nếu bạn đang tìm cách để tăng lượng omega-3, dầu hạt lanh và dầu cá là hai lựa chọn rất sáng suốt. Nhưng nếu bạn là một người ăn chay thì rõ ràng dầu hạt lanh sẽ phù hợp hơn cả.
Dầu hạt lanh được chiết xuất từ hạt lanh rất giàu dinh dưỡng và có khả năng ngăn ngừa bệnh tật. Nó cung cấp lượng omega-3 và omega-6 lành mạnh có nhiều lợi ích cho não bộ, tim mạch , tâm trạng và vẻ đẹp của làn da (1 thìa lớn dầu hạt lanh có chứa: 120 calorie, 0,01gr protein, 13,6gr chất béo).
Những công dụng của dầu hạt lanh với cơ thể

1. Hỗ trợ giảm cân

Dầu hạt lanh giúp đốt chất cháy béo, giúp giảm cân
Dầu hạt lanh hoạt động như một thuốc nhuận tràng tự nhiên bởi nó làm đại tràng “mềm mại”, nó giữ cho mọi thứ di chuyển trong hệ thống tiêu hóa trơn tru. Bằng cách giúp cơ thể loại bỏ thức ăn và chất thải nhanh hơn, nó giúp cơ thể giải độc và có tác dụng giảm cân.
Trong thực tế, một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên Tạp chí dinh dưỡng Hoa Kỳ cho thấy thêm dầu hạt lanh vào chế độ ăn uống trong giảm cân không chỉ giúp người tham gia giảm cân mà còn làm giảm các dấu hiệu viêm. Điều đó có nghĩa là thêm dầu hạt lanh làm dầu “vận chuyển” vào các loại tinh dầu để giảm cân có thể mang tới các lợi ích sức khỏe khác ngoài việc giảm cân.
2. Làm giảm táo bón và tiêu chảy

Dầu hạt lanh hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, tránh tình trạng táo bón
Táo bón là quá trình đào thải chất thải từ thực phẩm qua đường tiêu hóa diễn ra chậm hơn bình thường. Nó thường đi kèm với một loạt các triệu chứng, chẳng hạn như đầy bụng, chướng hơi, đau lưng hoặc mệt mỏi. Một trong những cách dân gian hoặc y học truyền thống là sử dụng dầu hạt lanh để làm giảm táo bón. Bằng cách hoạt động như một chất bôi trơn cho đại tràng, dầu hạt lanh giúp giảm táo bón dễ dàng và tự nhiên.
Không chỉ vậy, dầu hạt lanh cũng có lợi cho những người bị tiêu chảy. Một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên tạp chí Ethnopharmacology thấy rằng nó có hiệu quả trong việc giảm táo bón và ngừng tiêu chảy, dầu hạt lanh mang lại lợi ích cho hệ tiêu hóa theo nhiều cách
3. Giúp chống ung thư

Dầu hạt lanh giúp phòng chống các bệnh về ung thư
Trong điều trị và phòng ngừa ung thư, dầu hạt lanh được sử dụng trong chế độ ăn tự nhiên như chế độ ăn uống Budwig cho bệnh nhân ung thư. Cốt lõi của phương pháp Budwig là sự kết hợp của axit béo trong dầu hạt lanh với protein từ pho mát không kem có thể đảo ngược sự tiến triển của ung thư bằng cách sửa chữa các mô bị hư hại và tái lập sự tăng trưởng của các tế bào bình thường. Các nghiên cứu thậm chí còn cho thấy rằng lợi ích dầu hạt lanh có thể bao gồm ngăn chặn sự phát triển của các khối u vú.
Trong một nghiên cứu năm 2015, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng ALA trong dầu hạt lanh làm giảm sự phát triển của các dòng tế bào ung thư vú bằng cách thay đổi đường truyền tín hiệu. Một nghiên cứu khác trên tạp chí Dinh dưỡng và Ung thư cho thấy việc sử dụng dầu hạt lanh như một liệu pháp bổ sung không tốn kém cho bệnh ung thư vú. Nghiên cứu cho thấy ALA trong dầu hạt lanh làm giảm sự phát triển của tế bào ung thư và gây ra quá trình apoptosis – chết tế bào ung thư theo lập trình.
4. Loại bỏ nếp nhăn, chăm sóc da

Dầu hạt lanh giúp làm đẹp da và loại bỏ các nếp nhăn
Bạn đang tìm kiếm một cách tự nhiên để chống lại nếp nhăn? Khi chúng ta già đi, sản xuất collagen giảm, tiêu thụ dầu hạt lanh sẽ giúp tăng sản xuất collagen.
Quá trình lão hóa gây thay đổi cấu trúc trong các mô của da, bao gồm collagen bị suy yếu, làm cho nếp nhăn dễ nhìn thấy hơn vì da trở nên mỏng hơn và ít che giấu những bất thường được tạo ra bởi mô liên kết và tích tụ mỡ ngay bên dưới bề mặt của nó. Bằng cách bổ sung dầu hạt lanh vào chế độ ăn uống hàng ngày, bạn thực sự có thể làm chậm lại quá trình xuất hiện nếp nhăn.
Hạt lanh là thành phần tự nhiên chăm sóc da rất giàu Omega 3 và những axit béo thiết yếu quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là cho da. Có rất nhiều vấn đề về da như mụn trứng cá, bệnh vẩy nến và lý do gây ra chúng có thể bởi sự thiếu axit béo omega 3. Như là một nguồn rất giàu các axit béo omega 3, hạt lanh là một món quà cho việc chăm sóc da tự nhiên từ thiên nhiên. Để có làn da và tóc đẹp, ăn dầu hạt lanh và bôi trực tiếp dầu hạt lanh lên da, tóc để làm cho da mượt mà hơn và ít bị khô.
5. Giảm Eczema

Dầu hạt lanh hỗ trợ điều trị bệnh eczema rất hiệu quả
Bệnh chàm eczema có biểu hiện đặc trưng là những khu vực da bị khô, đỏ, nổi nhiều mụn nước nông và bong tróc, khu vực da bị tổn thương rất ngứa. Nguyên nhân gây bệnh khá phức tạp, có thể bị bệnh do rối loạn nội tiết tố, rối loạn chức năng thần kinh hay do các yếu tố bên ngoài tác động. Nó thường xảy ra bởi dị ứng với thực phẩm, hóa chất hoặc các chất khác, chẳng hạn như nước hoa, xà phòng hay chất tẩy rửa mạnh.
Ngoài việc tránh các sản phẩm chăm sóc da chứa nhiều hóa chất, bạn cũng có thể cải thiện bệnh chàm thông qua chế độ ăn uống của bạn. Axit béo thiết yếu giúp cải thiện độ đàn hồi và kết cấu da, làm cho dầu hạt lanh trở thành một trong những lựa chọn hàng đầu cho sức khỏe và các vấn đề về da như eczema
6. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Dầu hạt lanh tốt cho tim mạch và huyết áp
Có bằng chứng cho thấy ăn các loại thực phẩm giàu axit alpha-linolenic như dầu hạt lanh có thể giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh tim mạch. Một nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn chế độ ăn nhiều ALA ít có khả năng bị nhồi máu cơ tim gây tử vong, có nghĩa là dầu hạt lanh có thể làm giảm các yếu tố nguy cơ gây tử vong ở người mắc bệnh tim mạch.
Một nghiên cứu khác cho thấy rằng những phụ nữ có mức ALA cao (bổ sung 1,5 gram mỗi ngày) có nguy cơ tử vong do tim thấp hơn 46% so với những người ăn lượng ALA thấp nhất (khoảng 0,5 gram mỗi ngày). Các nghiên cứu khác cho thấy rằng khi mọi người ăn nhiều thức ăn với axit alpha-linolenic hơn, tỉ lệ tử vong do bệnh tim sẽ giảm xuống.

7. Điều trị hội chứng Sjogren

Dầu hạt lanh giúp làm giảm triệu chứng mỏi mắt, khô mắt
Hội chứng Sjogren là bệnh gây ra do viêm các tuyến tiết nước mắt (tuyến lệ), nước bọt. Viêm khớp, phổi, thận, mạch máu, dây thần kinh và cơ cũng có thể xảy ra. Hội chứng Sjogren là một rối loạn của hệ thống miễn dịch được xác định bởi hai triệu chứng phổ biến nhất của nó – khô mắt và khô miệng. Hội chứng Sjogren thường đi kèm với rối loạn hệ miễn dịch khác, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp và bệnh lupus.
Một nghiên cứu đánh giá nếu uống dầu hạt lanh có thể giúp bệnh nhân mắc hội chứng Sjogren. Kết quả cho thấy rằng liệu pháp uống viên nang dầu hạt lanh (một hoặc hai gram mỗi ngày) làm giảm viêm mắt và cải thiện triệu chứng khô mắt ở bệnh nhân hội chứng Sjogren.

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
----------------------------------------------------
CÔNG TY TNHH XUẤT NHẬP KHẨU DƯỢC MỸ PHẨM THANH TRANG
Địa Chỉ Miền Bắc: Số 139, Đường Nguyễn Khang, Phường
Yên Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
Địa Chỉ Miền Nam: 2/70 Phạm Văn Bạch, P .15, Q .Tân Bình, TP. HCM
Website: http://thanhtrangpharma.com/
Hotline: 0866 448 139

DẦU HẠT LANH_THỰC PHẨM TỐT CHO SỨC KHỎE

Dầu hạt lanh rất giàu các hợp chất chữa bệnh, gồm các axit béo thiết yếu như omega-3 và omega-6 là những axit béo cần thiết cho sức khỏe. Hơn thế dầu hạt lanh còn chứa lượng axit béo Alpha-Linolenic Axit thiết yếu (ALA), mà cơ thể chuyển hóa thành axit eicosapentaenoic (EPA) và Axit docosahexaenoic (DHA)
Gần đây, dưới sự truyền thông rầm rộ, dầu hạt lanh nổi lên như một loại dầu thiên nhiên đa công dụng, với vai trò chăm sóc sức khỏe cho tới làm đẹp. Người ta có thể dùng hạt lanh để thêm vào mọi món ăn, từ ngũ cốc, salad cho đến đồ nướng.

Dầu hạt lanh và dầu cá loại nào tốt hơn
Trong thực tế, hạt lanh được coi là một “siêu thực phẩm”. Hạt lanh rất giàu omega 3, chất xơ, protein, vitamin B1, B6 và các khoáng chất như mangan, magie, selen, sắt, đồng và kẽm. Hạt lanh cung cấp hàng loạt lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như giảm viêm, kiểm soát huyết áp, cải thiện đường huyết ở bệnh nhân đái tháo đường type 2, thậm chí phòng chống một số loại ung thư (như ung thư vú, ung thư tiền liệt tuyến, ung thư đại tràng).
Nếu bạn muốn bổ sung omega 3 thì dầu hạt lanh (dầu lanh) và dầu cá chính là hai sự lựa chọn tuyệt vời. Nhưng cái nào tốt hơn cho bạn? Nếu bạn là người ăn chay hoặc thuần chay, thì lựa chọn rõ ràng là dầu hạt lanh rồi. Còn nếu bạn có thể sử dụng các sản phẩm từ động vật, khó có thể nói dầu hạt lanh hay dầu cá tốt hơn.
Dầu hạt lanh là gì
Dầu hạt lanh được lấy từ hạt của cây lanh (Linum usitatissimum). Lanh là một trong những cây trồng lâu đời nhất, vì nó đã được trồng từ cách đây hàng nghìn năm. Theo tiếng Latin hạt lanh có nghĩa là “rất hữu ích”, đó là bởi vì tất cả các phần của cây lanh đều được sử dụng. Hạt lanh so với hạt mè thì nó lớn hơn, vỏ cứng hơn và trơn, bóng. Hạt lanh khá đa dạng về màu sắc, từ nâu đỏ, đến vàng sẫm màu sắc của hạt lanh tùy thuộc vào màu sắc của cây giống.
Hạt lanh có vị ấm. Nếu không thể ép dầu chúng ta có thể ăn hạt lanh bằng cách xay hạt ra cho dễ ăn và hấp thụ chất bổ dưỡng. Cây lanh có xuất sứ từ các nước châu Âu vì là một loại cây có giá trị dinh dưỡng cao và dễ trồng nên nó đã được nhiều nước gây giống trong đó có Việt Nam. Hiện nay, cây lanh được trồng rất nhiều ở nước ta nhưng vì chưa có công nghệ chiết xuất dầu từ hạt lanh nên chúng ta vẫn phải nhập khẩu loại dầu này từ nước ngoài.

Dầu hạt lanh có rất nhiều công dụng đối với cơ thể.
Hạt lanh và dầu hạt lanh đang nổi lên như một thành phần thực phẩm chức năng quan trọng bởi vì chúng giàu axit linolenic (ALA). Trên thực tế, hạt lanh là một trong những nguồn thực vật giàu axit béo omega-3 nhất (đối với động vật là cá thu Đại Tây dương). Dầu hạt lanh chứa ít axit béo bão hòa, vừa phải các axit béo không bão hòa đơn và giàu axit béo không bão hòa đa.
Nghiên cứu cho thấy dầu hạt lanh có những lợi ích sức khỏe tiềm năng liên quan đến bệnh tim mạch, ung thư, các vấn đề về tuyến tiền liệt, rối loạn tiêu hóa và loãng xương. Ngày nay, bạn sẽ thấy dầu hạt lanh dưới nhiều dạng bày bán trong trong cửa hàng thực phẩm hay trên mạng. Cũng giống như dầu cá, người ta sử dụng dầu hạt lanh bởi nó giàu chất béo lành mạnh và có nhiều lợi ích đến tim mạch.
Công dụng của dầu hạt lanh
- Giúp chống lại các bệnh ung thư
- Bệnh tim mach: Hạ cholesterol và triglyceride trong máu thấp hơn, ngăn ngừa cục máu đông trong động mạch, cao huyết áp, xơ vữa động mạch, có thể dẫn đến đột quỵ, đau tim và huyết khối, bảo vệ chống lại các cơn đau thắt ngực, tăng huyết áp
- Hỗ trợ các bệnh về xương khớp: viêm khớp dạng thấp, viêm xương khớp
- Giảm các tác dụng phụ và ngăn ngừa sự phát triển của ung thư
- Giúp làm đẹp da, sáng da, giảm mụn nhọt, tiết bã nhờn trên da. Hỗ trợ điều trị các bệnh da liễu như chàm, Eczema, tổ đỉa, viêm da, bệnh vẩy nến gây ra do thiếu axit béo omega 3 thiết yếu.
- Hỗ trợ về giảm cân: Dầu hạt lanh hoạt động như một thuốc nhuận tràng tự nhiên bởi nó làm đại tràng “mềm mại”, nó giữ cho mọi thứ di chuyển trong hệ thống tiêu hóa trơn tru. Bằng cách giúp cơ thể loại bỏ thức ăn và chất thải nhanh hơn, nó giúp cơ thể giải độc và có tác dụng giảm cân an toàn.
- Giảm thiểu các bệnh về mắt như: suy giảm thị lực, khô mắt, mỏi mắt, thoái hóa điểm vàng, các bệnh mù lòa ở người cao tuổi. Đồng thời giúp ngăn ngừa tình trạng tăng nhãn áp
- Dầu hạt lanh giúp nhuận tràng, hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm tình trạng táo bón, trĩ và bệnh rối loạn túi thừa, tránh được các viêm nhiễm đường ruột, ngăn ngừa sỏi mật tiến triển

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
----------------------------------------------------
CÔNG TY TNHH XUẤT NHẬP KHẨU DƯỢC MỸ PHẨM THANH TRANG
Địa Chỉ Miền Bắc: Số 139, Đường Nguyễn Khang, Phường
Yên Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
Địa Chỉ Miền Nam: 2/70 Phạm Văn Bạch, P .15, Q .Tân Bình, TP. HCM
Website: - http://thanhtrangpharma.com/
Hotline: 0866 448 139

Chúc các bạn có thật nhiều sức khỏe!

🌺[ 6 NHÓM THỰC PHẨM TỐT CHO MẮT]🌺

🥕Beta-Carotene được cơ thể hấp thu và chuyển hoá thành #VITAMIN_Atốt cho võng mạc, giúp các bộ phận khác bên trong mắt hoạt động tốt, tăng cường sức khoẻ cho mắt và bảo vệ thị lực. Nếu thiếu vitamin A sẽ sinh ra bệnh khô mắt, chứng quáng gà, có khi nặng đến mức không nhìn rõ được khi trời mờ tối.

🥝🍊Hàm lượng #VITAMIN_C trong mắt nhiều hơn rất nhiều lần so với trong máu. Khi tuổi tác gia tăng, hàm lượng vitamin C giảm rõ rệt, nếu không được bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý, lâu dần thuỷ tinh thể sẽ bị biến đổi. Do đó, vitamin C có ảnh hưởng đến việc ngăn ngừa các bệnh về cườm mắt.

🥑🥦#VITAMIN_E, #LUTEIN & #ZEAXATHIN cùng với KẼM là các chất chống oxy hoá. Mật độ sắc tố của tế bào càng dày đặc thì càng bảo vệ võng mạc mắt tốt hơn, như thế sẽ làm giảm nguy cơ bị thoái hoá điểm vàng và đục thủy tinh thể ở người cao tuổi.

🍣#Cá_ngừ, #cá_hồi và các loại dầu thực vật rất giàu #OMEGA3. Đây là loại axit béo được tìm thấy có tác dụng duy trì độ ẩm thiết yếu cho mắt, ảnh hưởng đến việc ngăn ngừa hội chứng khô mắt, nhất là đối với những người phải làm việc với máy vi tính hoặc sử dụng kính áp tròng.
Bổ sung các chất như Omega-3 chứa DHA là nguyên liệu hình thành nên 93% tế bào võng mạc nên khi bổ sung đầy đủ omega 3 sẽ giúp mắt sáng, giảm mỏi mắt khi làm việc với máy tính, xem ti vi, đọc sách..

#bổ_sung_omega3
#Chiết_xuất_hoàn_toàn_từ_thiên_nhiên
#Từ_dầu_hạt_lanh_nguyên_chất
#Đươc_khập_khẩu_độc_quyền_từ_Đức

TOP 7 THỰC PHẨM TỐT CHO MẮT

Đôi mắt là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể, vì thế luôn cần được sự quan tâm và chăm sóc đặc biệt. Ngoài chế độ sinh hoạt, làm việc hợp lý cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng hàng ngày như vitamin A, C cùng omega-3,….cùng những thực phẩm tốt cho mắt.

Hãy kết hợp thường xuyên các thực phẩm dưới đây để giúp đôi mắt luôn được sáng khỏe, giảm nguy mắc các chứng bệnh như bệnh đục thủy tinh thể, mờ mắt, mỏi mắt, khô mắt….Theo dinh dưỡng học hiện đại, vitamin A, vitamin C, beta-caroten, lutein, selenium rất cần thiết cho mắt:

Những thực phẩm bổ sung tốt cho mắt

Giàu vitamin A: gan động vật, các loại trứng, sữa, cá chép, thịt vịt…
Giàu beta-caroten: sẽ chuyển hóa thành vitamin A khi vào cơ thể. Beta-caoroten có trong các loại rau củ quả có màu vàng cam như đu đủ, cà rốt, bí đỏ,…những loại rau có màu xanh đậm như như súp lơ xanh, rau ngót, rau bina…
Giàu vitamin C: tăng cường thị lực, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Vitamin C có trong các loại trái cây có vị chua như chanh, bưởi, dâu tây, cà chua..,rau ngót, súp lơ, cải bẹ trắng, thì là, hành lá, nho, dứa…
Giàu vitamin E: giảm nguy cơ mắc bệnh cườm mắt, chống oxy hoá. Vitamin E có trong các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu đậu phộng, các loại hạt (hạt bí, hạt dưa…)
Giàu lutein: bắp (ngô), cải bó xôi, trứng, cải xoăn…(giúp bảo vệ võng mạc)
Giàu selenium: các loại hải sản, thịt, trứng, ngũ cốc, gan, cật…

Những thực phẩm tốt cho mắt

Thịt bò

Thịt bò chứa nhiều kẽm giúp tránh được tình trạng suy giảm thị lực 

Thịt bò có nhiều kẽm - một yếu tố quan trọng với sức khỏe cơ quan thị giác. Kẽm có thể trì hoãn quá trình suy giảm thị lực trên người già và chống lại bệnh thoái hóa hoàng điểm.
Các bộ phận cấu thành mắt có chứa hàm lượng kẽm khác nhau, kẽm đặc biệt tập trung nhiều ở võng mạc và các mạch máu quanh võng mạc.
Các loại thịt khác như ức gà, thăn lợn cũng chứa nhiều kẽm nhưng không bằng trong thịt bò.

Trứng

Trứng là một trong những thực phẩm rất tốt cho mắt.

Trứng chứa đặc biệt nhiều lutein và zeaxanthin - hai chất có thể làm giảm thiểu nguy cơ thoái hóa hoàng điểm người già. Trứng cũng giàu vitamin C, vitamin E và kẽm.

Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa vitamin B2 giúp giảm mờ mắt, mỏi mắt, khô mắt.

Bông cải xanh chứa một lượng vitamin B2 dồi dào. Thiếu vitamin B2 có thể khiến mắt nhạy cảm với ánh sáng, có thể gây viêm, mờ mắt, khô mắt và mệt mỏi mắt. Vitamin B2 cũng đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa đục thủy tinh thể hoặc trì hoãn đục thủy tinh thể do tuổi tác.
Bông cải xanh cũng chứa các chất chống oxy hoá như lutein và zeaxanthin, và vitamin A rất cần thiết cho thị lực khỏe mạnh. Để có được lợi ích dinh dưỡng tối đa, hãy ăn bông cải xanh sống chẳng hạn như trộn salad hoặc xay sinh tố.

Quả đu đủ

Đu đủ chứa nhiều vitamin cần thiết giúp cho mắt khỏe mạnh.

Đu đủ rất giàu vitamin C, B, kali, magie, chất xơ… tốt cho hệ tiêu hóa vừa tăng cường sức đề kháng và bảo vệ đôi mắt. Đặc biệt loại quả có hàm lượng vitamin C dồi dào được chứng minh giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm về mắt như đục thủy tinh thể.
Chú ý: Trẻ trong độ tuổi ăn dặm, mẹ nên tập cho bé ăn với đu đủ chín bằng cách xay nhuyễn. Trẻ lớn hơn có thể cắt đu đủ thành hạt lựu trộn với phô mai.
Với chế độ ăn uống cân đối, đầy đủ dinh dưỡng, hợp lý là tiền đề để có 1 đôi mắt khỏe mạnh cũng như ngăn chặn những nguy cơ dẫn đến các bệnh về mắt.

Quả óc chó

Quả óc chó chứa nhiều axit béo omega 3 tốt cho mắt, não và tim mạch

Óc chó chứa một lượng lớn các axit béo omega-3 đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ tổng thể của mắt.
Ngoài ra, loại quả này cũng giải đáp câu hỏi “vitamin E có trong thực phẩm nào?“. Quả óc chó chứa chất chống oxy hoá, kẽm và giàu vitamin E, cũng giúp chống viêm và bảo vệ sức khoẻ tim mạch. Ăn một ít quả óc chó hàng ngày có thể cải thiện sức khoẻ mắt và bảo vệ mắt khỏi nhiều loại vấn đề về thị lực khác nhau. Ngoài quả óc chó, bạn cũng có thể ăn các loại hạt khác như hạnh nhân, hạt lanh và đậu phộng.

Cà rốt, khoai lang

Cà rốt và Khoai lang là 2 thực phẩm nên bổ sung thường xuyên giúp bảo vệ mắt.

Cà rốt chứa nhiều vitamin A và beta carotene. Chính beta carotene tạo ra màu vàng đỏ của cà rốt. Vitamin A đóng vai trò chủ chốt trong chu trình thị giác. Nó tạo nên một protein là rhodopsin giúp võng mạc hấp thu ánh sáng. Vai trò của beta carotene với thị giác được cho là vai trò kép, thông qua chuyển hóa, nó sẽ giúp ta tổng hợp ra vitamin A.
Cũng giống cà rốt, khoai lang có nhiều beta carotene. Nó cũng là nguồn cung dồi dào của vitamin E - một chất chống oxy hóa tốt.

Dâu tây

Dâu tây chứa vitamin C là chất chống oxy hóa giúp cho mắt khỏe mạnh.

Dâu tây có chứa một lượng vitamin C dồi dào giúp giữ cho mắt khỏi bệnh viêm. Các chất chống oxy hoá khác nhau có trong dâu tây có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề mắt như khô mắt, thoái hóa điểm vàng và khuyết tật thị lực. Ăn dâu tây hàng ngày có thể làm giảm khả năng xảy ra các vấn đề về mắt liên quan đến tuổi tác. 
Ngoài chế độ ăn uống đầy đủ, cần kết hợp chế độ làm việc hợp lý, không ngồi quá lâu trước máy vi tính, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Ngoài ra cần khám mắt định kỳ 6 tháng hoặc 1 năm một lần để phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh về mắt.
Với chế độ ăn uống cân đối, đầy đủ dinh dưỡng, hợp lý là tiền đề để có 1 đôi mắt khỏe mạnh cũng như ngăn chặn những nguy cơ dẫn đến các bệnh về mắt.

 

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

----------------------------------------------------
CÔNG TY TNHH XUẤT NHẬP KHẨU DƯỢC MỸ PHẨM THANH TRANG
Địa Chỉ Miền Bắc: Số 139, Đường Nguyễn Khang, Phường
Yên Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
Địa Chỉ Miền Nam: 2/70 Phạm Văn Bạch, P .15, Q .Tân Bình, TP. HCM
Website: http://litho-plus.com/ - http://thanhtrangpharma.com/
Hotline: 0866 448 139

6 NHÓM THỰC PHẨM TỐT CHO MẮT

🌺[ 6 NHÓM THỰC PHẨM TỐT CHO MẮT]🌺
🥕Beta-Carotene được cơ thể hấp thu và chuyển hoá thành #VITAMIN_Atốt cho võng mạc, giúp các bộ phận khác bên trong mắt hoạt động tốt, tăng cường sức khoẻ cho mắt và bảo vệ thị lực. Nếu thiếu vitamin A sẽ sinh ra bệnh khô mắt, chứng quáng gà, có khi nặng đến mức không nhìn rõ được khi trời mờ tối.
🥝🍊Hàm lượng #VITAMIN_C trong mắt nhiều hơn rất nhiều lần so với trong máu. Khi tuổi tác gia tăng, hàm lượng vitamin C giảm rõ rệt, nếu không được bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý, lâu dần thuỷ tinh thể sẽ bị biến đổi. Do đó, vitamin C có ảnh hưởng đến việc ngăn ngừa các bệnh về cườm mắt.
🥑🥦#VITAMIN_E, #LUTEIN & #ZEAXATHIN cùng với KẼM là các chất chống oxy hoá. Mật độ sắc tố của tế bào càng dày đặc thì càng bảo vệ võng mạc mắt tốt hơn, như thế sẽ làm giảm nguy cơ bị thoái hoá điểm vàng và đục thủy tinh thể ở người cao tuổi.
🍣#Cá_ngừ, #cá_hồi và các loại dầu thực vật rất giàu #OMEGA3. Đây là loại axit béo được tìm thấy có tác dụng duy trì độ ẩm thiết yếu cho mắt, ảnh hưởng đến việc ngăn ngừa hội chứng khô mắt, nhất là đối với những người phải làm việc với máy vi tính hoặc sử dụng kính áp tròng.
Bổ sung các chất như Omega-3 chứa DHA là nguyên liệu hình thành nên 93% tế bào võng mạc nên khi bổ sung đầy đủ omega 3 sẽ giúp mắt sáng, giảm mỏi mắt khi làm việc với máy tính, xem ti vi, đọc báo.
Sản phẩm Omega 3-6-9 của nhà sản xuất #Sanct_Bernhard được công ty cổ phần #DESUP nhập khẩu và phân phối độc quyền tại Việt Nam

--------------------------------------------------------
Liên hệ để được tư vấn miễn phí:
❣️❣️Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Dược Mỹ Phẩm Thanh Trang
⛳Trụ sở Hà Nội: Số 139, Đường Nguyễn Khang, Phường
Yên Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
🌐 thanhtrangpharma.com - litho-plus.com
🏘️Văn phòng chi nhánh Miền Nam: 2/70 Phạm Văn Bạch, P .15, Q .Tân Bình, TP. HCM
☎️ Hotline: 0866.448.139

#Mắt_sáng_dáng_cao_sức_khỏe_tuyệt_vời
#Chiết_xuất_hoàn_toàn_từ_thiên_nhiên
#Từ_dầu_hạt_lanh_nguyên_chất
#Đươc_khập_khẩu_độc_quyền_từ_Đức

😇Tuổi cao, chức năng tuyến lệ suy giảm, môi trường khói bụi, thói quen dùng quạt và điều hòa, ngồi máy tính lâu, thay đổi nội tiết tố sau sinh... là những nguyên nhân gây #khô_mắt.
👩‍⚕️Hội chứng khô mắt (DES - Dry Eye Syndrome) là một rối loạn phổ biến của màng phim nước mắt, ảnh hưởng đến một tỷ lệ đáng kể dân số, đặc biệt là những người lớn tuổi (ngoài 40 tuổi). Ước tính số người bị ảnh hưởng dao động từ 25-30 triệu tại Hoa Kỳ. DES có thể ảnh hưởng đến bất kỳ chủng tộc và là phổ biến hơn ở phụ nữ.😇😇😇
Nên bổ sung các chất như #Omega_3 chứa DHA là nguyên liệu hình thành nên 93% tế bào võng mạc nên khi bổ sung đầy đủ omega 3 sẽ giúp mắt sáng, #giảm_mỏi_mắt khi làm việc với máy tính, xem ti vi, đọc báo.
--------------------------------
Sản phẩm #Omega_369 của thương hiệu #Sanct_Bernhard được công ty cổ phần XNK DESUP phân phối độc quyền tại Việt Nam
--------------------------------
🎯 Mọi thông tin chi tiết liên hệ:
CÔNG TY CỔ PHẦN XUẤT NHẬP KHẨU DESUP
Địa Chỉ Miền Bắc: Số 139, Đường Nguyễn Khang, Phường Yên Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
Địa Chỉ Miền Nam: 2/70 Phạm Văn Bạch, P .15, Q .Tân Bình, TP. HCM
Website: http://litho-plus.com/ - http://thanhtrangpharma.com/
#dầuhạt_lanh #dau_hat_lanh #khô_mắt #omega_369_từ_dầu_hạt_lanh#dầu_hạt_lanh_cải_thiện_khô_mắt